WALK THE WALK | Pratique Movimento | Escola de Movimento | PODCAST

Podcast Transcript in English

Transcrição do episódio em Português

Mais um podcast Pratique Movimento começando.

Eu sou o Rodrigo Salulima. Dessa vez, a gente vai falar um pouquinho sobre

temas variados. "Walk the walk." Esse termo em inglês que quer dizer,

mais ou menos, caminhe seu próprio caminho. E eu vou partilhar com vocês

um pouco da minha caminhada, um pouco da minha jornada

e onde eu estou nesse momento na minha prática.

Boa noite para quem é de boa noite, bom dia para quem é de bom dia.

Não vou cantar o resto senão vou assustar todos vocês.

Dessa vez, eu vou falar um pouquinho sobre mim, sobre Rodrigo Salulima.

No primeiro episódio, eu falei sobre a minha história, como eu cheguei

até aqui. Dessa vez, vai ser mais aonde eu estou nessa caminhada,

quais são os meus pensamentos, minhas dúvidas, minhas reflexões,

meus sonhos e vontades do momento. A gente vai falar muito sobre

caminhar seu próprio caminho, "walk the walk", a gente vai falar um

pouquinho sobre lesões, vai responder algumas dúvidas de alunos, vai falar

sobre movimento, sobre vida e todas essas relações.

"Walk the walk." O que isso quer dizer? Eu já refleti sobre isso porque é um

termo, é um jargão em inglês que a gente não usa muito aqui.

Talvez botar a pele para jogo, trilhar seu próprio caminho, algo assim pode

ajudar a gente a ter alguma direção. Para mim, em termos da minha

caminhada como profissional, como ser humano, como pessoa

homo sapiens que quer evoluir, que quer passar por essa vida e não apenas

fazer peso na Terra, tem um significado muito grande.

Pois vivemos em mundo de falsos saberes, falsos no sentido de que, talvez,

o peso maior está em mostrar que sabe alguma coisa na internet,

em palestras, seja onde for, do que realmente estar vivendo aquela coisa.

Eu tenho um pouquinho daquela, aliás, todos temos um pouquinho da

síndrome do impostor. Eu acho que essa síndrome do impostor é saudável

até certo ponto. Se você for usá-la de um modo saudável, você sabe que

existe aquele pinguinho de dúvida lá no subconsciente do seu cérebro que

te faz pensar "Será que eu sou mesmo capaz de liderar uma comunidade,"

"de ser o gerente de uma empresa, de me jogar em um mestrado,"

"em um doutorado?" Então, essa dúvida, não é que ela seja ruim.

Ruim e bom é o que a gente faz com ela. Se a gente usar isso como

combustível para seguir em frente, para melhorar, para ir atrás dos

nossos sonhos, dos nossos desafios, então sim, a síndrome do impostor

pode ser algo positivo. Se for uma síndrome que paralisa a gente, aí sim vira

algo que vai ser deletério, vai ser ruim, vai causar malefícios para nosso ser,

para nossa vida. E digo mais, se trabalhar com o corpo já aumenta, e muito,

a necessidade de vivenciar o lado prático dos seus estudos, imagina

trabalhar com o corpo sob a perspectiva que a gente trabalha aqui na escola

Pratique Movimento, que é uma perspectiva nova, que é um modo como

a gente encara a fisicalidade, é um modo diferente, mais amplo,

mais complexo que integra diferentes inteligências, diferentes áreas de

conhecimento. É uma nova grande cultura física que está surgindo, está

surgindo nos últimos dez, quinze anos no máximo. Então, eu acredito que

daqui uns vinte, trinta anos, sendo bem otimista, talvez, ela já esteja

instalada na sociedade, na cabeça das pessoas. Vivenciar o lado prático é

quase que uma necessidade. É um pré-requisito quando a gente está falando

de prática de movimento. Talvez no futuro, não. Talvez quando já estiver em

idade mais avançada, eu não acredito que isso irá acontecer, mas pode ser

que alguns professores não consigam mais fazer os movimentos.

Os mesmos movimentos, com certeza não. Acho que, inclusive, é bom

a gente falar um pouquinho sobre isso aqui, que a gente precisa de uma

prática que a gente consiga envelhecer com ela. Eu já pensei muito sobre

isso, não tenho a pretensão, não tenho a ilusão de achar que eu vou

envelhecer fazendo os mesmos movimentos, tendo a mesma prática que eu

tenho hoje em dia. Mas penso que a prática vai evoluir comigo. Por isso que

eu costumo dizer aqui que a nossa prática tem longevidade. Nossa prática

traz sustentabilidade para o corpo. A gente vai envelhecer, nosso corpo vai

mudar, nossa cabeça vai mudar, nossas necessidades vão mudar e a nossa

prática vai mudar junto. A modularidade, a capacidade de adaptação da

prática de movimento no contexto que a gente pratica aqui na escola,

um dos grandes ouros é essa capacidade de adaptação. A gente se adapta

ao que vier. Mas se somos jovens, somos saudáveis, temos o nível de

energia alto, vontade, tempo, por que não praticar obcecadamente se é isso

que você quer da vida. Não é para todos, é muito importante dizer isso aqui,

não é para todos, não deveria, nada deveria ser para todos, a gente precisa

ter muita clareza do caminho que a gente quer, mas algumas pessoas não

querem ser apenas praticantes, elas querem ser professores, profissionais,

ou, às vezes, as pessoas não querem ser apenas praticantes leves de três,

quatro, cinco vezes na semana, querem ser praticantes mais radicais,

mais intensos. Tudo bem, faça as suas escolhas mas viva a prática. Estude,

busque a teoria, é muito importante, a gente vai falar um pouquinho sobre

teoria aqui. Mas viva a prática. Às vezes, as pessoas me perguntam

"Eu penso em trabalhar com movimento, eu quero dar aulas de movimento,"

"você tem algum conselho para mim?" Tenho. Pratica, pratica, pratica

e pensa sobre o que você está praticando, escreve, volta, pratica algo novo,

volta a praticar algo velho e assim a gente vai engrossando a nossa

enciclopédia de movimento. Tem algo que eu acho muito interessante sobre

teoria e prática, que o lado prático do movimento nos ajuda a entender

a teoria. Com certeza, o inverso é verdadeiro também. Mas, por exemplo, se

eu estiver caminhando na rua e algo acontece, eu tomo um susto,

um barulho grande de carro batendo em outro. Meu corpo vai ter uma

reação. Na hora, eu não vou pensar sobre o que está acontecendo. A gente

não consegue analisar em tempo real o que está acontecendo. Mas, assim

que o evento acaba de ocorrer, eu penso "Caramba, meu ombro subiu."

Por que meu ombro subiu? Talvez seja um mecanismo de proteção para

proteger o crânio, nossa parte mais importante do corpo. Meu batimento

cardíaco acelerou. Por que meu batimento cardíaco acelerou? Luta, fuga

ou paralisação, que são as três respostas a eventos estressantes de nós,

os seres vivos. E aí a gente consegue analisar isso restrospectivamente

e a gente pensa "Aumentou o fluxo sanguíneo, acelerou meu batimento,"

"aconteceu isso com meus vasos sanguíneos, meus músculos ficaram mais"

"irrigados, preparados para agir." E a gente sente isso na hora e fica mais fácil

ilustrar algo que talvez você tenha só lido na teoria. E essa jornada para

trilhar seu próprio caminho? Ela deve ser feita solitariamente por você ou

você deve pedir ajuda? Eu, na minha história, o que eu acredito é que a gente

deve, sim, procurar bons professores. Eu acredito em mentorias, eu acredito

em mentores, eu acredito em inspirar, em pedir ajuda, em pessoas que já

prepararam o terreno, que já caminharam um pouquinho e que vão me ajudar

a ser guiado por essa trilha. Teve um professor meu que disse uma vez

"Se você não encontra um bom mentor, pague por ele. Mas arrume um bom"

"mentor." Os mentores preparam o terreno. Eu acho que, inclusive, a Pratique

Movimento, hoje em dia, está preparando o terreno para outras escolas

de movimento no Brasil e no mundo trilharem um caminho parecido. Eu

espero poder, no futuro, ajudar pessoas que eu conecte, que eu me conecte

com o trabalho, com as missões, com os valores e ajude essas pessoas,

essas escolas, essas outras empresas a trilharem o caminho delas. Então, a

minha opinião é que precisamos sim de bons professores. Isso não quer

dizer que a gente não possa se desenvolver como autodidatas. Conheço

pessoas na indústria, na cultura do movimento que são exemplos de

autodidatas para mim, que estão buscando a informação, buscando

a informação garimpando mesmo, acho que é um verbo que a gente pode

aplicar melhor. Porque está disponível, tem muita informação, só que ela

está escondida sob rocha, sob pedras, sob lama, sob outras superfícies.

Então, essas pessoas estão garimpando. Eu garimpei demais e continuo

garimpando, sim, mas hoje em dia eu estou tentando potencializar cada vez

mais o meu processo e aprender a aprender melhor. E contratar, ir em busca,

conversar com quem sabe mais de uma área específica. Eu penso que uma

das minhas maiores qualidades, um dos meus maiores sinais de inteligência,

porque cada um tem as suas inteligências. Falar que alguém é inteligente,

não é inteligente... Inteligente em que? Não inteligente em que? Cada um tem

as suas inteligências. Eu penso que uma das minhas maiores inteligências é

reconhecer inteligências alheias, é reconhecer no outro inteligências que

podem me ajudar na minha própria caminhada. Então, quando eu encontro

um bom professor, eu quero ficar perto, eu quero aprender e não importa

muito o que ele está ensinando. Se faz sentido para mim, se aquela pessoa

me inspira, às vezes eu quero aprender a falar como ela, às vezes eu quero

aprender a me expressar, a usar palavras, a encontrar sinônimos.

Recentemente, eu encontrei uma professora, Luciana Martuchelli, que treina

artistas, comunicadores e ela fala de um jeito que é encantador e me dá

vontade de aprender com ela, me dá vontade de ser um pouquinho como ela.

Eu acho que no início da caminhada, quando a gente é mais inseguro,

as pessoas têm medo de copiar os professores, têm medo de copiar demais

e perder a sua própria identidade. Eu perdi esse medo há muito tempo atrás.

Eu já tive esse medo, sim, eu já tive esse medo de "Mas será que eu estou"

"sendo só um cópia dessa pessoa? Será que eu estou querendo dançar"

"desse jeito porque eu aprendi com a minha professora que é desse jeito"

"que se dança? E se eu me tornar essa pessoa e esquecer quem é o"

"Rodrigo?" Eu acho que isso é impossível porque a gente bebe daquele

conhecimento, ele entra na gente, vira a gente e o Rodrigo não vai deixar de

ser o Rodrigo, então a gente nunca vai se tornar o outro. A gente não precisa

ter um medo de perder a nossa própria identidade. A gente simplesmente vai

somando, vai acrescentando abundância, a gente vai absorvendo

inteligências, conhecimentos e abilidades das pessoas que a gente encontra

pelo caminho. Eu vou falando com vocês e as ideias vão surgindo na minha

cabeça, então vou botando elas para fora. Ao mesmo tempo, sair em busca

de bons professores não pode se tornar algo ruim. É sempre um balanço

muito fino entre a gente virar um caçador compulsivo de workshops e

de experiências. Vejo muito isso na minha área mas suspeito que em todas

as áreas de conhecimento isso ocorre. Às vezes, a gente quer fazer todo final

de semana um workshop diferente, uma oficina diferente, um curso diferente,

contratar um professor particular, achando que eles vão ser a salvação,

achando que eles vão dar a pílula secreta do sucesso, o que quer que

sucesso signifique para você. Gente, não existe pílula secreta. Existe trabalho

duro, existe a gente se esforçar, mastigar, estudar, refletir, esquecer aquilo ali

por um tempo, ir para outras atividades, voltar naquela atividade inicial mas

em outro patamar de entendimento com outras experiências na bagagem.

Então, acho que essa ilusão de procurar experiências é mais um vício da

nossa sociedade que está viciada em liberação de dopamina,

o neurotransmissor do sistema de recompensa. A gente está o tempo inteiro

buscando recompensas, o tempo inteiro a gente quer rolar a câmera do

Instagram esperando chegar aquela notícia que vai mudar a sua vida.

A gente quer achar aquela vaga no supermercado bem pertinho, especial

para a gente. Quando a gente acha essa vaga, automaticamente, o cérebro

manda um fluxo de dopamina para o nosso corpo e a gente se sente bem

com aquilo. Então, a gente precisa, até às vezes, se desintoxicar um

pouquinho dessa necessidade da dopamina. E escolher diferentes

atividades, pular de galho em galho, pode significar sim, se não for com

clareza, se não partir de um lugar de escolha, de discernimento, um vício

nessa sensação do novo. Pode ser algo que libera essa dopamina, que deixa

nosso corpo dependente disso. Mas se for de um lugar de clareza... Agora

nesse momento, eu estou precisando me desenvolver no pilar expressivo

e eu conheci um professor aqui de Brasília que dá aulas de dança, eu sei que

é um bom professor, eu sei que ele consegue passar o seu conhecimento de

uma forma interessante, eu vou em busca dele. Conheci recentemente o

Henrique Bianchini, em São Paulo, que dá aula de danças urbanas. Nunca foi

um interesse meu, danças urbanas, mas o modo como ele passa o

conhecimento, o tanto que eu tenho para aprender com ele sobre o pré

dança, eu fico pensando assim. Ele ensina muito sobre aquela camada

anterior a dança também e, aqui, a gente ensina muito sobre aquela camada

anterior ao movimento. Talvez, esse foi um dos motivos que eu me encantei

com ele. Sem contar que é um ótimo professor, um exemplo para mim de

como passar esse conhecimento para frente. Então, resumindo, acho que a

lição que fica é pular de galho em galho, com clareza de qual galho você vai

agarrar, pode sim ser algo positivo. Eu lembro que eu tive alguns amigos

meus que até faziam um pouco de piada comigo, desde a minha

adolescência, perguntando "E aí, qual que é a do momento? O que você está"

"fazendo agora?" Porque eu vivia buscando uma coisa nova, talvez nem com

tanta clareza como hoje em dia. Mas eu aprendi e, felizmente, eu achei uma

prática e uma área de estudo que me dá essa possibilidade porque como o

movimento abarca todas as esferas do movimento humano e não humano

também, o mundo animal, por que não, eu posso ter diferentes interesses ao

longo do ano e esses interesses não estão ali soltos, eles não estão

desconectados, eles estão conectados com um núcleo só. Eles estão

conectados com essa prática de movimento que vai focar na essência, nos

princípios, nos pontos em conexão dessas diferentes modalidades e

disciplinas e aspectos. Mudando um pouquinho de assunto e de posição

porque eu não aguento mais ficar sentado, eu queria falar sobre isso, sobre a

necessidade de trabalhar, de fazer diferentes atividades do seu dia a dia, em

diferentes posições. E isso tem muito a ver com lesão, que é um grande

tópico, eu quero falar um pouquinho sobre esse tópico aqui com vocês hoje.

Para quem está ouvindo, não viu eu mudar de posição. No YouTube, a gente

tem as imagens. Inclusive, tem o podcast com o professor André Lima,

o Deco, aqui da escola Pratique Movimento. A gente fez a parte um e a parte

dois. Na parte dois, como eu já estava há muito tempo sentado, se vocês

quiserem ver o vídeo pelo YouTube, vocês vão ver o tanto que eu mudei de

posição. Não consigo e não acho que seja saudável a gente passar muito

tempo na mesma posição. Isso é um princípio, inclusive, de Moshé

Feldenkrais. Ele disse que a gente deve fazer atividades do dia a dia,

atividades do cotidiano em diferentes posições. Desde o início eu estimulo

meus alunos a fazerem isso quando eles entram aqui. Desde o inicio eu

estimulo meus alunos a fazerem isso quando eles iniciam a jornada aqui na

escola. Por exemplo, vai trabalhar com seu laptop em casa, fazer algo rápido,

responder email, bota ele no chão, senta no chão com as pernas abertas.

Está muito tempo sentado de perninha cruzada, fica ajoelhado. Essa flexão

total dos joelhos, essa compressão, às vezes as pessoas dizem que não é

saudável porque machuca. Não, não é que a posição machuca, é por não

passar mais horas do seu dia nessa posição, o corpo começou a ficar fraco

nela. Então, a lógica é inversa. Por não fazer essas posições, elas começam

a te machucar. Se você fizesse mais dessas posições, você teria um corpo

mais saudável. E lesão, hoje em dia, virou um campo de estudo por si só.

Nós temos congressos e formações sobre dor. Dor é uma palavra que traz

muita coisa com ela. Dor e existência são inseparáveis. Quando a gente

nasce, a gente nasce em um momento de dor. A mãe está sentindo muita

dor. Provavelmente, o bebê também. Porém, entre dor e não dor, existem

infinitos níveis. Nós não temos receptores para dor no nosso corpo. Nós

temos receptores para sensações. E, às vezes, é muito comum a gente

começar a tratar qualquer sensação como dor por falta de vocabulário.

A gente sabe que as palavras são insuficientes muitas vezes para refletir

algo da nossa existência, algo do mundo real, algo do mundo natural, do

mundo que a gente vive. A prática de movimento, inclusive, eu vejo que a

gente é obrigado a criar palavras para fazer analogias, a usar palavras...

usar estrangeirismos, palavras de outros países para ajudar a tentar a

expressar e exemplificar coisas que não são tão palpáveis, coisas que a

gente só sente. Então, dor e lesão não é algo que a gente deve fugir. Fugir de

lesão é igual fugir de dor de barriga. A gente acha que nunca vai ter, acha

que nunca vai chegar, mas um dia ela vai chegar. Então, tudo bem. Não tem

como evitar dor e lesão. Mas isso quer dizer que a gente tem que deixar o

destino cuidar e apenas observar o tempo deteriorando o nosso corpo e

aumentando a chance e a gravidade dessas lesões? Não. Hoje em dia, a

gente já tem conhecimento suficiente para poder minimizar e aumentar a

longevidade do nosso corpo. A gente deve e pode construir um sistema mais

resiliente, ou até melhor, usando a palavra criada por Nicholas Nassim Taleb,

um sistema antifrágil. Ele diz que o contrário de fraco não é forte, o contrário

de fraco é antifrágil. Ele diz que o contrário de frágil não é forte, o contrário